atlas trening

No i koronne-bice!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Znów wcześniejsze lata: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CD: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Talia osy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

CD: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I młodość: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I znów maaaaaaaaasa: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie dopisujcie się do starych postów Ten trening na pośladki jest bdb: http://www.sfd.pl/Trening_po%C5%9Bladk%C3%B3w_DJ_Wallis-t71442.html Szczegóły treningowe - zakładka Serwisy->Atlas ćwiczeń Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-09-27 23:04:00

[...] kurde czlowieku to z toba cos nie tak jest skoro nie przytyles przynajmniej z 10kg, a te odwazniki moze steropianowe byly i tylko bylo napisane na nich zalozmy 20kg ?? Odwiedź dział odżywianie - ułóż diete, Poczytaj posty podwieszone w dziale trening dla początkujących, odwiedź: www.kulturystyka.pl/atlas i za rok moze bedziesz wazyl 10kg wiecej.

skoro jesteś nowy to na początek krytyka :) Na pasku pod chyba "forum" masz wyszukiwarke , jest tam wszystko...gdzieś tam masz także "atlas ćwiczeń" w którym wszystko jest dokładnie opisane. Jest też podwieszony tu post "FAQ..." , jest w nim wiele pomocnych linkow dzięki którym nie trzeba zadawać takich pytan ....a [...]

j/georgu, ale za nim sie wezmiecie za trening poczytajcie troche bo cwiczyc nie znając podstaw treningu, diety jest bez sensu , posty podwieszone w ODZYWIANIU i TRENIGU konieczne przeczytajcie , pozatym atlas cwiczen pzdr

tu masz trening silowy co i jak--> www.kulturystyka.pl/atlas

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] koniecznie pytaj tu jak ułozysz plan daj go do oceny... i koniecznie w planie uwzglednij NOGI mimo to ze grasz w piłke i tak samo PLECY... cwiczenia na plecy (i nie tylko) i wiele przydatnych informacji znajdziesz tu --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Miłej lektury i owocnej pracy zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-25 01:55:40

Atlas ćwiczeń/trening domatora. a rzeźbić to sobie możesz w masie solnej na plastyce.

[...] zle tobie kolega rozpisal bo tu nie ma prawie czasu na regeneracje zaczynasz cwiczyc to zakwasy bedizesz mial za***iste itp. Jedz 3x w tygodniu tak jak napisalem wyzej w kazdej serii robisz iles powtorzen miedzy seriami robisz przerwy, w zaleznosci od tego czy masa rzezba a moze sila poczytaj ten atlas a pozniej pytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] wiec nie rozpisuje treningu zwyczajnie bo mi sie nie chce, mam na jutro do zaliczenia 3 przedmioty i wole sie pouczyc, myslalem ze w wolnej chwili rozpisze ten trening ale tego nei zrobie, trudno a gdybym byl w twojej sytuacji to bym pocztal atlas i sprobowal samemu cos zrobic, pamietam jak ja zaczynalem cwiczyc, ten atas mi bardzo duzo pomogl

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

spli z partią 2/tyg - tzn. kazda partia 2x w tygodniu? ...nigdy tak nie ćwiczyłem - mógłbyś podać jakiś przykład? ...i jeszcze jedno - tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wyczytałem, że trening masowy powinien trwać 4 - 8 tygodni, a ja właściwie zawsze ćwiczyłem tak samo bez przerwy... i nie wiem jak się do tego ustosunkować.

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/